Atem als Schlüssel für physisches und psychisches Wohlbefinden und Gesundheit

Die Wichtigkeit und der Gewinn von richtig angewandten Atemübungen werden leider größtenteils unterschätzt. Vermag der Atem uns doch zu strotzender Gesundheit verhelfen – präventiv bzw. bei bereits bestehenden ernstzunehmenden gesundheitlichen (Atem-)Beschwerden.

Lernen Sie die wunderbare des Welt des Atems kennen, an Hand einiger hier aufgeführter Atemtechniken!

Integrative Atemarbeit ist eine wirkungsvolle Methode um in kürzester Zeit tief zu entspannen, eine lebensbejahende Grundhaltung zu gewinnen, Selbstwertgefühl zu entwickeln, Lebensvisionen zu erkennen.

Mit Hilfe dieser erprobten Atemtechnik - vertieftes, verbundenes und bewusstes Atmen - ist es möglich, z.B.:

• spezifische Atemprobleme zu beheben (Schlafapnoe, Kurzatmigkeit, Hyperventilation, Asthma, ...)
• körperliche Verspannungen/Schmerzen  zu lösen (verspannter Nacken, Rücken, Migräne...)
• mentale Blockaden zu beseitigen (Versagensängste, Prüfungsangst, ...)
• emotionale Themen zu bewältigen (Frust, Ärger, Wut, Trauer, Verletzungen, ...)
• unser Immunsystem zu stärken
• uns selbst bewusster und intensiver wahrzunehmen

Bewusst atmend öffnen sich Erlebniswelten, deren Tiefe man mit Worten kaum beschreiben kann.

- und man kommt in Kontakt mit einer Kraft, die imstande ist, z.B. einen Rückenwirbel wieder gerade zu richten oder einen "kurzen Prozess" mit tief empfundenen Schmerz zu machen vermag.

Die Atemmethode nach Wim Hof ist sehr kraftvoll und bringt schnell frische Energie.

Die Auswirkungen auf unseren Körper sind einzigartig:

• die Stoffwechselchemie des Körpers wird positiv verändert
• das Blut wird basischer
• Adrenalin wird massenhaft freigesetzt
• Entzündungen werden nachweislich reduziert
• die Schmerztoleranz wird erhöht
• das Immunsystem wird gestärkt

Man fühlt sich anschließend richtig gut, entspannt und ist für große Herausforderungen gewappnet.

Hier erklärt Wim Hof seine Atemtechnik:

Die Atemtechnik löst oft starke Reaktionen im Körper aus. Gerne begleite ich Sie bei der Erlernung dieser Atemmethode. 

Das kohärente Atmen ist eine einfache Atemmethode, welche leicht erlernbar und völlig anstrengungsfrei ist. Die Atemtechnik trainiert nachweislich das autonome Nervensystem und schafft allmählich ein Gleichgewicht zwischen Sympathikus (Stressmotor) und Parasympathikus (Entspannungsteil des Nervensystems). Das kohärente Atmen wirkt sich messbar auf die Herztätigkeit aus und begünstigt auch die Durchblutung!

Es gibt keine Berichte  von negativen Folgen oder Verschlechterungen etwaiger Symptome.

Das kohärente Atmen kann zu folgenden Auswirkungen führen:

• Der Schlaf wird verbessert
• Die Herzschlagvariabilität wird verbessert
• Die Regenerationsfähigkeit wird verbessert (Stärkung des Parasympathikus)
• Atmung, Herzschlag und Blutkreislauf werden synchronisiert
• Die Atemfunktion wird verbessert
• Die Resilienz und Stressbewältigung wird gestärkt

… für mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit im Alltag und Gesundheit!